Dream of Perfection
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Hier notiere ich meinen Essenverlauf. Ich hoffe, es langweilt euch nicht.

Übrigends habe ich beschlossen, mir ab heute ein paar genauere Regeln aufzustellen. Es soll "gewisse Essenzonen" geben, in denen ich, wie der Name schon sagt, Essen darf. Außerhalb dieser Zeiten darf ich nicht essen, ansonsten muss ich mich bestrafen, vorzugsweise mit Sport. Trinken, von kalorienlosen Getränken, ist immer erlaubt
Frühstück: 6:45- 7:00
Mittagessen: 14:00- 14:30
Abendessen: Gar nicht, aber eine verschiebbare Halbestunde gibt es
Außerdem gibt es noch ein paar Essensrichtlinien: Ich will versuchen jeden zweiten Tag weniger als 600K oder maximal 800K zu mir zu nehmen. Die anderen Tage esse ich "normal". Diese Werte sollen auch dafür sorgen, dass ich nicht zuwenig esse.
Obst: Nur was weniger als 50K pro 100g hat
Gemüse: Nur was weniger als 50K pro 100g hat
Süßigkeiten: Dürfen jeden zweiten Tag nicht gegessen werden und den Rest nur sehr begrenzt.
Fleisch: Vorzugsweise jeden zweiten Tag nicht, generell nichts größeres als meine Hand
Fisch: Schmeckt mir sowieso nicht, darauf kann ich ganz verzichten
Brot: Kein Weißbrot mehr
Dezember
2.12.2013:
Ich habe gefastet und nur getrunken! Ich hätte gar nicht damit gerechnet, dass das klappt, auch weil es nicht eingeplant war, aber ich bin zufrieden! Mal sehen, wie morgen die Waage aussieht!

3.12.2013:
Frühstück: Apfelstücke (50g= 26K)
Danach hatte ich am Nachmittag eine FA. Ich vermute, ich habe ungefähr 1000 Kalorien zu mir genommen und wiege vermutlich wieder mehr.


4.12.2013:
Frühstück: none
Mittagessen: Wir hatten Besuch und es gab Nudeln. Ich habe etwa Acht Stück heruntergewürgt, dann habe ich aufgehört- Es gab nicht einmal Kommentare! Ich schätze so 30- 40K oder doch weniger? Aber ich fürchte meine Mum hat bereits einen Verdacht! Nun, ich mache vielleicht später noch einen Radlauf.

25.12.2013:
Heute gab es eine Tasse Kakao, eine halbe Semmel, einen Knödel, einen Bratapfel, eine Ganskeule und zwei winzige Scheiben Brot. Zu viel, ich weiß, aber die drei Sachen mit den meisten Kalorien gab es zum Feiertagsessen und da konnte ich schlecht nein sagen. Zusätzlich ein Weilchen unbewegtes WiiSports gemacht. Insgesamt vielleicht 2000K oder sogar mehr!

26.12.2013:
Frühstück: none
Mittatessen& Abendessen: Gurkensalat, Ein paar Kartoffeln, ein halbes gekochtes Ei, eine dicke Weißbrotscheibe. Insgesamt: Unter 500kcal, vermute ich mal

27.12.2013:
Frühstück: Zwei Tassen Kakao, Eine Scheibe Weißbrot
Mittagessen: Etwa 60g Nudeln
Abendessen: Viel Weißbrot, Wurst
Sport: Zwei Stunden durchgehend Laufen/Gehen+ Zehn Minuten auf der Stelle Joggen (100kcal)
Insgesamt: 1000kcal oder mehr ohne Sport

28.12.2013:

-FA-

 

19.12.2013:

Frühstück: 1 Tasse Kakao, 1 halbe Semmel (250kcal)

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